pilates

PIlates

La méthode Pilates permet de renforcer en profondeur les muscles stabilisateurs du tronc(abdomen,dos,hanches,fessiers) et de ré équilibrer les chaînes musculaires en douceur grâce à une respiration spécifique . La méthode s adapte à toutes les morphologies et pathologies. La méthode Pilates tapis(matwork) est efficace pour: Diminuer le mal de dos Renforcer l abdomen, Mobiliser la colonne vertébrale, Éliminer le stress. Elle est aussi bien une pratique sportive qu’un état d esprit.

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45 mn à 60 mn

calories
400 calories

cardio
Intensité faible
Cours collectif